Performance (Topsport) training
The Strength Club is een initiatief dat voortkomt uit een gedeelde passie voor kracht- en conditietraining en het streven naar een fit lichaam. The Strength Club staat voor functionaliteit: elke oefening is zorgvuldig geselecteerd om bij te dragen aan het behalen van individuele doelen.
Wat kun je verwachten?
De trainingssessies bij The Strenght Club bestaan onder andere uit:
- Een zorgvuldig samengestelde full-body workout
- Oefeningen die elkaar opvolgen om de hartslag hoog te houden en de tijd optimaal te benutten
- Een aanpak gebaseerd op feiten en ervaring, zonder ruimte voor gokken
- Maatwerk na een grondige screening van elke sporter
- Een benadering die denkt vanuit bewegingen, waarbij elke spier in het lichaam bijdraagt aan beweging in een gewricht
Wij zijn de Strength club en wij helpen topsporters naar het bereiken van betere prestaties.
In onze visie van prestatie staan het fysieke/mentale aspect, voeding, slaapmanagement en mindset centraal.
In onze ogen is een wisselwerking van deze pijlers uiteindelijk de weg naar een betere prestatie. Als 1 van de pijlers niet in orde is heeft dat weer invloed op de andere pijlers en uiteindelijk de prestatie van de atleet. We kijken dus goed naar de bovenstaande aspecten.
Als we naar het fysieke aspect kijken willen de atleet zo goed mogelijk leren bewegen. In onze oefening keuze kijken we goed naar de bewegingen die belangrijk zijn in in de sport van atleet.
Wij werken altijd in de vorm van een fullbody workout. Hierbij doen een set met 3 oefeningen die achter elkaar worden uitgevoerd, zodat de hartslag gedurende de training hoog blijft en de speler inhoud gaat creëren. De set met 3 oefeningen wordt 3x herhaalt daarna is er pas 2 minuten rust. Een training bestaat altijd uit 3 sets(ongeveer 9 oefeningen). De eerste twee sets bestaan uit explosieve oefeningen en bij de laatste set focussen we op kracht/voetenwerk.
Voordat wij met een atleet gaan werken laten wij hem screenen door fysiotherapie Vicory Voorschoten. Dit houdt in dat Dylan zijn hele lichaam controleert en kijkt of er beperkingen zitten in bijvoorbeeld kracht/mobiliteit. Hierdoor hebben wij een beter inzicht van benodigdheden en kunnen wij veel specifieker te werk gaan. Ook als spelers klachten hebben sturen wij ze gelijk door naar Dylan. Hij kijkt dan naar de oorzaak van het probleem en communiceert dan een plan van aanpak naar ons. Dit helpt ons enorm in het zo goed mogelijk kunnen helpen van onze atleten!
Wij zijn zeer te spreken over de samenwerking met Dylan en zijn passie voor het vak! Op naar een mooie toekomst!
